Если срочно нужно похудеть

Бывают ситуации, когда срочно необходимо сбросить несколько килограммов, чтобы влезть в свои любимые джинсы или платье. Данная диета, которая рассчитана на три дня, подойдет тем, кому надо лишь немного подкорректировать фигуру. С её помощью можно сбросить до 3 килограммов.

Если срочно нужно похудеть

Кроме диеты, рекомендуется на протяжении трех дней делать физические упражнения и специальные массажи. Чтобы избежать стресса, который может возникнуть при похудении, нужно придерживаться всех правил и советов специалистов по здоровому питанию.

Примерное меню

Питаться нужно дробно, небольшими порциями, не превышающими 250 г. В качестве перекуса можно отдать предпочтение овощам/фруктам либо же кисломолочным продуктам, например, греческий йогурт или творог. Исключите из меню белки и жиры животного происхождения.

День 1:

• Когда, вы проснулись, обязательно выпейте стакан воды, чтобы стимулировать в организме обменные процессы. Через 20 минут начните завтрак. Рекомендуется пить фруктовый или овощной смузи для повышения тонуса. Также тонизирующий эффект есть у зеленого или травяного чая.
• Сделайте перекус из 100 г фруктов или выпейте стаканчик кефира или белого йогурта.
• Основой обеда должны быть овощи и фрукты – сделайте из них салат без заправки. Но при этом необходимо исключить бананы, вареную морковь и картофель.
• На полдник так же съешьте до 200 граммов фруктов.
• Ужинайте не позднее, чем за три часа до того, как будете ложиться спать. Это должно быть блюдо из творога, например, запеканка.

День 2:

• Позавтракайте бутербродом на черном хлебе, зеленым чаем и стаканом нежирного кефира.
• Так же, как и в первый день – перекусывайте фруктами.
• Съешьте на обед отварную или запеченную куриную грудку и овощной салат.
• Перекусите небольшим количеством овощей и фруктов на полдник и выпейте немного кефира.
• Поужинайте гречкой с тушеными овощами и чашкой зеленого чая.

День 3:

• Позавтракайте овощным салатом из огурцов и помидоров с мелко нарезанной зеленью. Также выпейте чай или кофе без сахара.
• В качестве перекуса съешьте апельсин или грейпфрут.
• Пообедайте бутербродом на черном хлебе с сыром и ягодным смузи.
• На полдник нужно съесть немного фруктов с цельнозерновыми хлопьями.
• На ужин приготовьте небольшую порцию гречки с отварным или запеченным куриным филе вместе с чашкой чая без сахара.

Помните, что фигуру нужно поддерживать всегда. Если прекратить правильно питаться, жир обязательно вернется. Никакие таблетки и другие средства для похудения не помогут, а, наоборот, навредят здоровью. Это просто хороший способ заработать на доверии людей.

Для поддержания формы пейте много воды и придерживайтесь правил здорового питания. Легких путей для похудения не существует, для достижения результатов необходимо приложить усилия.

Если срочно нужно похудеть
Какой женский Знак Зодиака дороже всех для мужчин
Какой женский Знак Зодиака дороже всех для мужчин