Кто-то не представляет себе утро без бодрящего душа, а кто-то считает вечернюю ванную обязательным ритуалом для снятия стресса и умывания перед сном — в прямом смысле. У каждого свои аргументы. Но если спросить: «А что говорит наука?» — окажется, что у этого, казалось бы, простого вопроса есть довольно интересный ответ. И он может вас удивить.
Почему важно принимать душ
Душ — это не просто способ проснуться или расслабиться, а основа ежедневной гигиены. Он смывает грязь, пот и излишки кожного жира, снижая риск высыпаний и кожных инфекций. Плюс — помогает не пугать окружающих неприятным запахом.
Кстати, воняет не сам пот — он вообще-то почти без запаха. А вот бактерии на коже, особенно стафилококки, любят устраивать «вечеринку» в тёплой влажной среде. В процессе они разрушают компоненты пота, выделяя вещества с характерным резким запахом.
Вечерний душ — плюсы и минусы
Вечерний душ часто воспринимается как способ смыть с себя всё накопленное за день — усталость, пыль, аллергены и пот. И это действительно работает: кожа и волосы за день собирают на себе немало всего лишнего, и тёплый душ помогает очиститься перед сном и не тащить это всё в постель.
Но есть нюанс: даже если вы легли спать чистыми, ночью тело всё равно потеет, а бактерии на коже с радостью этим пользуются — размножаются и вызывают неприятный запах к утру. А если бельё давно не менялось, чистая кожа сталкивается с не самой свежей тканью — со всем набором: микробами, отмершими клетками и даже грибками.
Почему утренний душ лучше вечернего
С точки зрения микробиологов, утренний душ выигрывает у вечернего по части чистоты. Он смывает пот и бактерии, которые накопились за ночь, убирает отмершие клетки кожи, попавшие на тело с постельного белья, и освежает, благодаря чему в течение дня запах тела будет менее заметен.
Особенно полезен такой душ, если вы не успели поменять постельное бельё — утреннее омовение хотя бы частично нейтрализует последствия сна в не самой свежей постели. Плюс вы надеваете чистую одежду на уже чистую кожу, что снижает риск лишнего потоотделения и контакта с микробами в течение дня.
Что важнее — время принятия душа или чистота постельного белья?
Хотя время, когда вы принимаете душ, действительно имеет значение, главный гигиенический герой — это всё-таки свежее постельное бельё. Как пишет издание Science Alert, стирать простыни и наволочки стоит хотя бы раз в неделю. Иначе в них накапливаются пот, жир с кожи, бактерии, грибки, мёртвые клетки и пылевые клещи — всё, что может вызвать раздражение, аллергию или обострение астмы.
Если подытожить, то с точки зрения гигиены утренний душ имеет определённое преимущество — он смывает то, что «появилось» на теле за ночь, и позволяет начать день с чистого листа. Но какой бы душ вы ни предпочитали, без регулярной стирки белья вся чистота быстро сойдёт на нет.
Хотите быть по-настоящему свежими и здоровыми? Следите не только за собой, но и за тем, где вы спите. Простыни тоже требуют любви и внимания!
